饮食自疗法

　　1、莲子肉(去皮带芯)30克，龙眼肉5克，烧制点心或煮粥食用。

　　2、猪心1只、大枣10枚，加调料煮食。

　　3、鸡蛋黄2枚、川连6克、黄芩10克、白芍12克、生地30克、阿胶10克(另烊)，每日1帖，分2次煎服。

　　4、红枣30克(撕裂)、淮小麦60克、炙甘草10克，分2次煎服，每日1帖。

　　二、防治胃痉挛

　　胃痉挛是一种慢性胃病，但是通过自身长期的调养是可以恢复健康的。有胃痉挛的考生在考前应该注意调节自己的身心，避免高度紧张。一日三餐要有规律。忌食生冷辛辣食物以及忌饮用碳酸饮料，常喝温水。主食方面，晚餐最好以小米粥为主。另外，要防止腹部受凉，进食清淡易消化的食物。

　　三、预防感冒

　　1、多食维生素E和C，因为他们都可以增强考生的免疫能力。

　　2、远离公共场所打喷嚏和咳嗽的人，至少保持一米的距离。

　　3、勤开窗多换气，多喝水，常运动。

　　4、勤洗手。

　　不幸患感冒休养是很重要 。一旦不小心染上了感冒，就需多休息、多喝白开水。除了按医生“处方”吃药治疗外，多漱口，特别是用温盐水漱口，缓解咽喉痛很有效。

　　四、预防腹泻：

　　1、注意饮食卫生，养成良好的个人卫生习惯。拒绝不卫生小饭馆或街边摊食物。饮用密封容器里的干净水。忌生冷辛辣食物，忌冷热食物混淆食用。

　　2、适当地服用药物。黄连素片是预防和治疗腹泻的良药。如果感到进食后有胃肠不适，或对饮食店的卫生觉得不尽如人意，或进食的食物不太新鲜，均可立服黄连素片2～3片，定能起到预防作用。

　　3、如果不慎染上急性腹泻，就立刻采取治疗措施。急性腹泻治疗不及时，就会转变成慢性肠炎。慢性肠炎可反复发作，很难彻底治愈，虽不致危及生命，但可伴度终生。因此，对急性腹泻一定要急治。

　　其实，考生的身体状况直接与心理密切相关，只有心情好了，压力减轻了，才能使身体抵抗力正常，身体的各部分机能正常运转。所以，考前给心理解压是很重要的。希望08年考生都能以最佳的状态来应对最后的考试，并在考试中取得理想的成绩！

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